تغذية الإبداع

الإبداع 

الإبداع يمكن أن يتجلى بطرق عديدة للغاية. قد تفكر في الفنانين والكتاب، ولكن هذه الصفة يمكن العثور عليها في جميع مجالات الحياة. من ديكور المنزل إلى تربية الأطفال ومن الاتصالات إلى العلوم. الفضول والتوسع في العقل هو ما يحدد الإبداع، وجميعنا لدينا هذا الإبداع. ربما يحتاج إبداعك الخاص إلى قليل من التشجيع والكلمات الجميلة ليظهر وجهه. خاصة إذا كنت نشأت بدون الحصول على الدعم الذي تحتاجه لمواصلة متابعة ذلك الفضول 

بغض النظر عن المرحلة التي تتواجد فيها في رحلتك الإبداعية، سأخمن أنك في بعض الأحيان تجد نفسك في حيرة. بدون إلهام للإبداع وعندما تحاول أن تبتدع شيء ما، لا يأتي "صحيحًا" أو كما تريده أن يكون 

الإبداع يحتاج إلى تغذية، وفي بعض الأحيان يتعين علينا أن نكون صبورين حقًا ونتخلى عن فكرة أنه يجب أن يكون الشئ إبداعيًا 

في هذا المقال سننغمس أعمق في العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتغذية وتشجيع روحك الإبداعية 

الإبداع في كل مكان 

أولاً وقبل كل شيء، دعونا نعترف بأن الإبداع موجود في كل مكان ومحيط بنا. في المرة القادمة التي تخرج فيها من منزلك، حاول أن تنظر بعناية أكبر إلى الأشكال والألوان والنباتات والأشجار والمباني التي تمر بها. الخطوة الأولى لتكوين علاقة مع الإبداع هي رفع نظرتك ومراقبة محيطك 

الأشياء البسيطة يمكن أن تثير فضولنا وتجعلنا نرغب في العودة إلى المنزل والتقاط هذه الفكرة في أسرع وقت ممكن قبل أن ننساها. طريقة ذوبان السماء في الأفق عند الغسق، هي نمط مثير للاهتمام، الانتباه الكبير للأشخاص الذين نلتقي بهم وما يتواصلون به يدفعنا لتوسيع منظورنا الخاص 

بكثير من الطرق، يتعلق الأمر بملاحظة ما هو موجود بالفعل وليس التفكير في شئ جديد كلياََ 

عندما نعود إلى المنزل ونمرر هذه الفكرة أو الملاحظة من خلال تفسيراتنا ووسائلنا الخاصة، يحدث الإبداع. هل تتذكر تلك اللحظة عندما ترى لوحة أو صورة فوتوغرافية لشخص ما، ولثانية يبدو وكأنك ترى العالم من خلال عيون الشخصية المرسومة؟ 

الإبداع هو عملية، ليس نتيجة 

غالبًا ما ننغمس في عقلية الإنتاجية، نريد أن يتحول كل ما نقوم به إلى "شيء". هذا التفكير هو ما يعيق نمونا الشخصي والإبداعي. العملية الإبداعية تتجاوز بكثير الفكرة الرأسمالية التي تقول إن كل شيء يحتاج إلى "غرض" ما أو أن يكون مفيدًا بطريقة ما. الفن والإبداع ليسا بالضرورة مفيدين. إنهما يساعداننا على فهم جمال العالم، وللعملية الإبداعية قيمة مضمنة لا يمكن قياسها بالمبيعات أو النتائج 

عندما نتخلي عن عقلية الإنتاجية وندرك أن العيش الإبداعي سيظل دائمًا عملية، يمكننا أن نكون منفتحين لجمالية التجربة والتصميم. بدون هدف نهائي، فقط مراقبة مايحدث 

إزالة الكمالية من العقل ربما تكن صعبة في البداية، ببساطة لأنها متجذرة فينا بشكل كبير، حيث إن كل ما نقوم به يجب أن يؤدي إلى شيء ما يمكن قياسه بالإنتاج. وأننا من المفترض أن نكون جيدين في شيء ما على الفور. عند ممارسة حرفة جديدة أو اختبار فكرة، قد تخاطب نفسك بطريقة سلبية، وتحاول أن تنتقد نفسك، ولكن من المهم الاستمرار بأي حال. 

ما الذي يمكننا فعله لتغذية روحنا الإبداعية؟ إليك بعض الأدوات والعادات التي يمكن أن تساعدك 

التأمل والراحة 

أظهرت الدراسات أن التأمل والراحة لهما تأثير إيجابي على الناحية العصبية لقدرتنا على حل المشكلات والتفكير بإبداع. عندما نتأمل، نزيد من المادة الرمادية في أدمغتنا في المناطق المرتبطة بالذاكرة والتعاطف والإجهاد والوعي الذاتي. بدء اليوم بـ 15-20 من الصفاء الذهي دون التعرض للمؤثرات الخارجية مثل الهواتف المحمولة يمكن أن يساعدنا في اتخاذ قرارات أفضل والتحرك خلال اليوم بمزيد من الوضوح 

النوم مهم أيضًا لإبداعنا. فخلال النوم يقوم الدماغ بمعالجة وتثبيت كل الأشياء الجديدة التي تعلمناها في الدماغ. توضح الأبحاث المقامة حول النشاط الدماغي للأشخاص الذين يشاركون في العمل الإبداعي بعد الراحة مباشرة أن المناطق المرتبطة بالإبداع وحل المشكلات لا تزال تشتغل لديهم حتى عندما يتوقف المشاركون عن العمل وينظرون فقط إلى الفراغ. هذا يوحي بأن الدماغ ما زال يعمل على حل المشاكل الإبداعية وتوليد الأفكار، مما يفسر لماذا الذهاب للنزهة أو "النوم" يمكن أن يساعدنا على كسب الوضوح ورؤية الأمور من منظور جديد 

لذا، تغذية روحنا الإبداعية ليست فقط عن طريق المشاركة في العمل الإبداعي. بل من المهم أيضًا جعل مساحة للراحة للسماح للمهارات والأفكار الجديدة بالمعالجة والنمو 

الكتابة الإبداعية 

الكتابة اليومية أو الكتابة الإبداعية هي أداة أخرى يمكن أن تساعد في تدفق الأفكار. يمكنك أن تلتقط كتابًا ملهمًا وتختار صفحة عشوائية. دع الجملة الأولى أو الفقرة (أو الصورة) التي تراها تعمل كنقطة انطلاق لتأملاتك الخاصة. ما هي الروابط التي تتبادر إلى ذهنك عندما تقرأ / ما هذا؟ ماذا يعني هذا بالنسبة لك شخصيًا؟ كيف يمكنك تجسيد أو استخدام هذا المفهوم في حياتك / عملك؟ 

إذا شعرت بالقيود بسبب الورق المسطر، اختر ورقًا عاديًا واكتب بطريقة تشبه الخريطة الذهنية. يمكن استخدام هذه الخريطة الذهنية كنقطة انطلاق لأي نوع من الأفكار الإبداعية  

يمكن أيضًا أن تساعدنا الكتابة اليومية في الخروج من عقولنا وفهم كل ما نشعر به ونحلم به. في بعض الأحيان لا يتبلور الفكر إلا عندما نكتبه، استخدم الكتابة اليومية كأداة للبقاء متماشيًا مع مسارك وتوضيح أي رغبات إبداعية أو فضول يكمن داخلك. 

اختيار البيئة الملائمة 

إنشاء بيئة مثالية لك مهم جدا لتعزيز الإبداع والإنتاجية، ولكن مظهر تلك البيئة يختلف من شخص لآخر. يزدهر بعض الأشخاص في مكان مزدحم ومتنوع وعشوائي، بينما يفضل آخرون بيئة هادئة وأنيقة مع أقل قدر ممكن من العشوائية. قد يكون المقهى المزدحم هو المكان الذي تلجأ إليه عندما تحتاج إلى تفجير أفكارك 

الشيء المهم هو تحديد ما يجعلك تزدهر. فكر في عوامل مثل الإضاءة والديكور والأجواء. اضمن العناصر التي تلهمك وتمثل هويتك 

من خلال الجهد المبذول لتنظيم بيئتك، يمكنك صنع مكان يغذي إبداعك، ويعزز إنتاجيتك ويدعم صحتك العامة